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Alguns benefícios da flexibilidade

  • Permite manter os músculos elásticos para uma execução mais eficiente (exercício/atividade física torna os músculos mais rígidos, sendo necessário reestabelecer a sua elasticidade);
  • Aumento da capacidade de reação e adaptação frente a eventos inesperados (ex:quedas), afastando e diminuindo o risco de lesões;
  • Diminuição da tensão e do estresse do cotidiano;
  • Permite garantir uma boa amplitude de movimento, sendo crucial para uma boa performance;
  • Ajudam a manter ou melhorar a postura podendo ajudar a uma respiração mais correta;
  • Permite uma recuperação mais rápida e eficaz (potenciam o retorno venoso, diminuído o ácido lático)
  • Controle dos efeitos da idade (com o passar dos anos, tendemos a sofrer perdas dos níveis de flexibilidade em função da perda do colágeno)

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